Cukrzyca to stan, w którym poziom cukru we krwi (zwanego również glukozą) jest zbyt wysoki. Wysoki poziom cukru we krwi może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i nerwów, co prowadzi do objawów takich jak niewyraźne widzenie, bolesność oczu i stóp, trudności z myśleniem i problemy z pamięcią. Oprócz tych objawów, wysoki poziom cukru we krwi może również zwiększyć ryzyko rozwoju choroby nerek, choroby sercowo-naczyniowej (choroby serca), ślepoty i uszkodzenia nerwów. Ludzie w każdym wieku mogą zachorować na cukrzycę, ale najczęściej występuje ona u dorosłych w wieku powyżej 40 lat oraz u dzieci, które mają starszych rodziców, którzy są w grupie ryzyka wystąpienia tego schorzenia. W 2015 roku szacuje się, że na świecie z cukrzycą żyło 285 milionów ludzi; to około 1% światowej populacji. Jeśli masz cukrzycę, Twoja trzustka produkuje mało lub wcale insuliny – hormonu, który pomaga glukozie dostać się z krwiobiegu do komórek, aby mogła być wykorzystana jako energia. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że masz cukrzycę, ponieważ Twój organizm może jeszcze nie wykazywać oczywistych oznak tego problemu. Jednak prędzej niż później prawdopodobnie doświadczysz niektórych z jej objawów:
Co to jest cukrzyca?
Komórki beta trzustki wydzielają insulinę, hormon, który jest niezbędny do rozkładu białek, tłuszczów i węglowodanów na energię. U osób z cukrzycą odpowiedź organizmu na insulinę zmniejsza się lub poziom insuliny jest zbyt niski, co powoduje wysoki poziom glukozy we krwi. Bez insuliny, glukoza pozostaje we krwi, powodując gromadzenie się potencjalnie szkodliwych substancji, takich jak wysokie trójglicerydy, wysokie ciśnienie krwi oraz uszkodzenia naczyń krwionośnych, nerwów i nerek. Cukrzyca może wystąpić, gdy trzustka nie produkuje wystarczającej ilości insuliny lub gdy organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę. Insulinooporność jest podstawową przyczyną cukrzycy typu 2; stanowi ona 85-90% przypadków cukrzycy.
Oznaki i objawy cukrzycy u dzieci
Objawy cukrzycy typu 1 obejmują częste infekcje, zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu. U dzieci objawy te mogą być nieliczne i łagodne lub nie występować. Dzieje się tak dlatego, że stan ten często rozwija się powoli przez wiele lat, podczas których dziecko może nie mieć żadnych objawów. Cukrzyca typu 2 występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub odpowiedź organizmu na insulinę jest zbyt wysoka. Ten typ cukrzycy występuje znacznie częściej wśród dzieci i młodzieży niż wśród dorosłych. Objawy cukrzycy typu 2 obejmują częste infekcje, zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu. Najczęstszym długoterminowym powikłaniem cukrzycy u dzieci jest retinopatia cukrzycowa, która powoduje niewyraźne widzenie, ślepotę na kolory oraz zmiany kształtu i wielkości siatkówki. Neuropatia cukrzycowa jest również potencjalnym długoterminowym powikłaniem dla dzieci z tym schorzeniem. Istnieje kilka metod badań przesiewowych w kierunku cukrzycy typu 2 u dzieci, w tym badanie krwi metodą nakłuwania palca oraz badanie moczu, w którym poszukuje się cukru.
Co powoduje cukrzycę?
Insulina jest potrzebna do rozkładu cukru, aminokwasów i kwasów tłuszczowych oraz do transportu aminokwasów do komórek. U osób z cukrzycą organizm albo nie produkuje wystarczającej ilości insuliny, albo insulina, która jest produkowana, nie jest skuteczna. Podstawową przyczyną cukrzycy są mutacje w genach, które kodują insulinę lub receptory insulinowe. Produkcja insuliny zaczyna się zmniejszać po 30. roku życia, a z wiekiem nadal maleje. Jeśli jednak dana osoba choruje na cukrzycę krócej niż 10 lat, mutacja genu zwiększa się wraz z upływem czasu. Podstawową przyczyną cukrzycy są mutacje w genach kodujących insulinę lub receptory insulinowe. Produkcja insilonu zaczyna się zmniejszać po 30 roku życia, ale z wiekiem nadal maleje. Jeśli jednak dana osoba choruje na cukrzycę krócej niż 10 lat, mutacja genów nadal zwiększa się wraz z upływem czasu. U osób podatnych genetycznie, oporność organizmu na insulinę ma tendencję do zwiększania się, co może pogorszyć chorobę podstawową.
Czynniki ryzyka rozwoju cukrzycy
Długotrwały stres: Hormony stresu, takie jak kortyzol, wytwarzane podczas wysiłku i wysiłku, a także w okresach niepokoju i złości, mogą tymczasowo upośledzać zdolność do prawidłowego wykorzystania insuliny. Jeśli dana osoba ma prediabetes lub cukrzycę, stres może stać się czynnikiem wyzwalającym nowy epizod choroby. Brak aktywności fizycznej: Regularne ćwiczenia zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają zapobiegać cukrzycy. Zła dieta: Duże ilości rafinowanych węglowodanów, napojów słodzonych i tłuszczów nasyconych są związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy. Palenie tytoniu: Palenie zwiększa ryzyko cukrzycy poprzez zwiększenie insulinooporności i zmniejszenie wydzielania insuliny. Otyłość: Nadmiar tkanki tłuszczowej wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia cukrzycy. Wiek: Wraz z wiekiem zmniejsza się nasza zdolność do wytwarzania insuliny, dlatego jesteśmy bardziej narażeni na rozwój cukrzycy.
Konsekwencje cukrzycy
U osób z cukrzycą wysoki poziom glukozy we krwi uszkadza naczynia krwionośne, co może prowadzić do chorób serca, udaru i chorób nerek. U kobiet w ciąży wysoki poziom glukozy we krwi może uszkodzić układ krwionośny matki i płodu, co może skutkować wadami wrodzonymi. Utrzymujący się przez dłuższy czas wysoki poziom glukozy we krwi może prowadzić do powikłań, takich jak upośledzenie funkcji nerwów, ślepota i amputacja kończyn.
Strategie zapobiegania cukrzycy
Zapewnij sobie odpowiednią ilość ruchu: Aktywność fizyczna pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i poprawę wrażliwości na insulinę. Jedz zdrową dietę z dużą ilością owoców i warzyw: Zdrowa dieta z dużą ilością owoców i warzyw może pomóc w zapobieganiu cukrzycy poprzez zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Ogranicz spożycie napojów słodzonych: Napoje słodzone zawierają duże ilości węglowodanów prostych, które są łatwo przekształcane w organizmie w glukozę, co może sprzyjać rozwojowi cukrzycy typu 2. Zamiast tego pij wodę. Utrzymuj zdrową masę ciała: Nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje oporność na insulinę, co może prowadzić do cukrzycy. Zmniejsz stres: Stres może upośledzić zdolność organizmu do prawidłowego wykorzystania insuliny, co może prowadzić do cukrzycy. Zarządzaj poziomem stresu poprzez identyfikację i eliminację źródeł stresu w swoim życiu. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu: Niewystarczająca ilość snu jest związana ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy. Unikaj wyrobów tytoniowych: Palenie upośledza wydzielanie insuliny i zwiększa insulinooporność, oba te czynniki mogą przyczynić się do rozwoju cukrzycy. Unikać nadmiernego spożycia alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu jest związane z większym ryzykiem wystąpienia cukrzycy i innych schorzeń metabolicznych.
Leczenie cukrzycy.
Regularna aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają zapobiegać cukrzycy, poprzez wzmocnienie mięśni i poprawę odporności na insulinę.
Przyjmowanie insuliny: Jeśli poziom glukozy we krwi jest zbyt wysoki na czczo, możesz przyjmować insulinę, aby przywrócić poziom glukozy we krwi do normy.
Dializy w przewlekłej chorobie nerek u osób z cukrzycą typu 1
Około 35% osób z tym schorzeniem będzie wymagało dializ w ciągu swojego życia.
Osoby z cukrzycą są narażone na zwiększone ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek, czyli niewydolności nerek. W tym stanie nerki nie są w stanie usunąć z krwi produktów odpadowych, w tym nadmiaru glukozy.
U osób z cukrzycą typu 1 nerki nie są w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny. Gdy glukoza gromadzi się we krwi, uszkadza nerki, które nie są już w stanie usunąć jej z organizmu.
Dieta i ćwiczenia dla osób z cukrzycą
Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i poprawę insulinooporności. Zdrowa dieta: Zrównoważona dieta, która zawiera owoce i warzywa, pełne ziarna i niskotłuszczowe produkty mleczne, może pomóc w zapobieganiu cukrzycy poprzez zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.
Regularna aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają zapobiegać cukrzycy, poprzez wzmocnienie mięśni i poprawę odporności na insulinę.
Przyjmowanie insuliny: Jeśli poziom glukozy we krwi jest zbyt wysoki na czczo, możesz przyjmować insulinę, aby przywrócić poziom glukozy we krwi do normy.
Dieta i ćwiczenia dla osób z cukrzycą
Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i poprawę insulinooporności. Zdrowa dieta: Zrównoważona dieta, która zawiera owoce i warzywa, pełne ziarna i niskotłuszczowe produkty mleczne, może pomóc w zapobieganiu cukrzycy poprzez zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.